◆「もっと努力するには？」
＜リスナーからのメッセージ＞ 「キャプテン（※本番組での木村の呼称）、さっそくですが助けてください。このごろスマホばかり見てしまい、勉強も運動も“しないといけないな”と思いながらも、なぜか体がまったく動きません。昼間はこれが1番いいと思ってスマホを見ていても、夜になると“今日、これでよかったのかな？”と納得がいかないときもあります。もっと努力するには、どうしたらいいですか？」（13歳 女性） 10代女性からの相談に、木村は「スマホを見るのは悪いことではないと思うけど、何事も“適度に！”っていう線引きをどこでするのかということですよね。確かにみんな“STAY HOME”している間は、情報源としてスマホは大きいですからね。自分が見たいときに、自分がほしい情報が手に入るから、使用頻度は上がってしまうだろうけど」と一定の理解を示しつつも、「昼間、スマホで何を見ているんだろうね。そこが引っかかるよね」と話します。 “運動をしなきゃ”と思ったときに、「“こういう運動をしないとな”っていうスイッチを入れてくれるような情報だったり、動画だったり、“HOW TO”だったりを見るのは、どうだろう？」と提案。さらに木村からはSNSを活用したアイデアも。 例えば、自分のなかで“今日は1時間勉強して、1時間運動しよう”と決めた場合。「それを実行できる人は素敵だと思うけど、どうしても甘えちゃうじゃないですか。だから、証人を立てるというわけじゃないけど、仲のいい友達に“今日は何時から何時まで勉強してみようかな”とか“何時から何時まで運動してみようかな”って（LINEなどで）コミュニケーションをとったあと、その友達とのコミュニケーションが嘘にならないように有言実行してみるのはどうでしょう？」と投げかけます。 そんな自らの案に「これ、けっこう甘えられないですよ。“友達に言っちゃったし……よし、やろう！”って、自分で自分の背中を押せるような気がするんですけど、どうですかね」と自信をのぞかせる木村。さらには「“今日、これでよかったのかな？”って、そう思いながら1日が終わっていくのはすごくガッカリするじゃないですか。そう思いそうになりかけたとき、僕はけっこう動いちゃいますね」と話します。 そして、そんな心境になったときには「もう一度台本を読み返してみるとか、（これから）せっかくお風呂に入るんだったら、“ちょっとひと汗かいてやろう”って軽く体を動かしてみるとか、そういう感じですね」とも。最後に、相談女性に向けて「こうしてメッセージをくれたので、最初の1歩は踏み出していると思う。次のステップはすぐに踏めると思うので安心して。そして、しっかりステップアップしてください！」と応援の言葉を贈っていました。 （TOKYO FM「木村拓哉 Flow supported by GYAO!」6月7日（日）放送より）
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June 13, 2020 at 07:22PM
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木村拓哉「“今日、これでよかったのかな？”」こんな心境になったら、まずは実践してみることは？（TOKYO FM＋） - Yahoo!ニュース
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