Membakar Kalori Dengan Variasi Gerakan Lompat Tali (2)

Variasi gerakan lompat tali sangat banyak, sehingga membuat kita tidak bosan (Dok. Depositphotos)

TABLOIDBINTANG.COM - Agar tidak bosan dengan gerakan lompat tali yang monoton, beberapa variasi berikut patut dicoba.

Lompat sambil membuka kaki

Gerakan lompat tali ini tidak hanya membakar kalori tapi juga memperkuat otot bokong. (Dok. Yes4all)

Baca juga:

Supaya gerakan lompat tali lebih menantang, buka-tutup kaki ketika melompat. Tak hanya membakar kalori, variasi ini juga memperkuat otot bokong. Caranya, ketika tali berada di bawah, melompatlah dengan kedua kaki tertutup rapat. Sebaliknya, ketika tali berada di atas kepala, buka kaki selebar bahu. Ulangi gerakan ini minimal 1 menit.

Rekomendasi

Let's block ads! (Why?)

https://aura.tabloidbintang.com/articles/kesehatan/119631-membakar-kalori-dengan-variasi-gerakan-lompat-tali-2